ปัญหาผมร่วงและหงอกก่อนวัย

ปัญหาและสาเหตุของการเกิดผมร่วง ผมบาง ศรีษะเถิก จนถึงศรีษะล้านคือ

ปัจจัยแรก ความเสื่อมสภาพของร่างกายและการมีฮอร์โมนเพศชายมากเกินไป แต่ละคนก็มีปัญหาแตกต่างกันออกไป ทางแก้คือ ควรหาเวลาพักผ่อนหรือนอนอย่างน้อยๆให้ได้6-8ชั่วโมงต่อวัน

ปัจจัยตัวที่สองคือ เมื่อร่างกายขาดสารอาหารไบโอติน (Biotin) หรือ vitamin H จะมีผลทำให้เกิดเป็นโรคผิวหนัง ผิวหนังมีสีเทา อ่อนเพลีย โลหิตจาง มีโคเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่าปกติ วิธีแก้ไขคือก็ไปหาวิตามินตัวนี้ซะ และอาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน ได้ที่แก่อาหารประเภท ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว น้ำมันปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ไข่ นม เนย โยเกิรต์ ผักต่างๆโดยเฉพาะดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี เห็ด แครอทเป็นต้นค่ะ   คราวนี้มาดูประโยชน์ของไบโอตินกันค่ะพี่น้อง คือไบโอตินเป็นสารที่มีความจำเป็นต่อขบวนการเมตาโบลิซึม หรือการเผาผลาญพลังงานจากทั้งคาร์โบไฮเดรต(แป้ง น้ำตาล) และโปรตีน ในแต่ละวันร่างกายคนเราต้องการไบโอตินเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเอง   แต่ถ้าหากขาดไอโอตินละก็ จะมีผลไปกระทบกับขบวนการใช้พลังงานต่างๆ ในร่างกายก็ผิดปกติ และพบว่าคนที่ขาดไบโอตินนั้นจะมีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ผมหลุดร่วง ศีรษะล้าน มีผิวหนังแห้งอักเสบได้ง่าย เล็บเปราะหัก บางครั้งมีอาการคลื่นไส้อาเจียน เวียนศีรษะ อาจมีอาการซึมเศร้าได้ด้วย

ปัจจัยตัวที่สาม มีไขมันอุดตันที่รูขุมขน เมื่อมีไขมันอุดตันรูขุมขนทำให้สารอาหารไม่สามารถไปเลี้ยงที่ผมและรากผมได้ดีเท่าที่ควร  จะสังเกตได้จากหนังศีรษะและเส้นผมจะเป็นมันได้ง่าย ต้นเหตุเพราะการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง หรือ อาหารที่มีน้ำตาลปริมาณมากเป็นประจำ วิธีแก้ไขคือ . ลดการทานอาหารทอดซ้ำ Junk Food และ อาหารที่มีน้ำตาลมาก

ลดการทานแอลกอฮอล์ กาแฟ และนมวัว เพราะทำให้ตับอ่อนกำลังลงและผงปรุงรสต่างๆด้วยนะคะ เพราะมันก็คือสาเหตุหลัก

ปัจจัยที่สี่ ความเครียดจนอักเสบ

เมื่อมีความเครียดเป็นเวลานานหลายๆสัปดาห์ จะเกิดการอักเสบตามข้อต่อและรูขุมขนของร่างกาย ทำให้รากผมอ่อนแอลง จนผมลีบเล็ก หลุดร่วงได้ง่ายพร้อมๆกันทั้งศีรษะ และเมื่อความเครียดลดลง ร่างกายผ่อนคลายลง ผมก็จะค่อยๆงอกขึ้นมา มีสุขภาพผมที่แข็งแรงได้ตามปกติ จะเห็นได้ว่าความเครียตนี้แหละเป็นตัวแปรหลักๆรองจากการขาดสารไบโอติน วิธีแก้ไขคือ การอบซาวน่านี้ก็จะช่วยชำระล้างสิ่งต่างๆในร่างกายโดยการขับออกมาทางเหงื่อฯลฯ หรือจะออกกำลังการวันละ30นาทีก็จะช่วยได้ดีเช่นกัน

หรือจะทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น โดยการแช่เท้าก่อนนอนหากมีเวลาควรทำนะคะ อย่างน้อยๆอาทิตย์ละ3 ครั้งก็ยังดี เพราะวิธีนี้ก็จะทำให้นอนหลับสบาย ระบบไหลเวียนของเลือดก็ดีขึ้นด้วย จะเห็นได้ว่าทุกอย่างมีทางแก้ไขสำหรับเรา

สำหรับวันนี้พอเท่านี้ก่อนนะคะ ด้วยความปราถนาดีจาก เกณิกา เฮิร์บคะ